Menneskelighed og faglighed i balance
– Fordi forandring starter med forståelse og støtte
Jeg hedder Sarah Rasmussen, og jeg arbejder med mennesker – for at forstå hele mennesket.
Bag Sund Fornuft står jeg med mange års erfaring i at kombinere træning, terapi og coaching for at skabe reel, varig forandring.
Men i virkeligheden startede alt sammen, fordi jeg selv havde brug for at blive forstået – med alt det, jeg kom med i bagagen. Jeg oplevede, hvor meget det betyder at blive mødt som et menneske – ikke et projekt eller en økonomisk fordel.
Gennem min egen rejse fandt jeg ud af, at der aldrig findes én metode, der passer til alle.
Ofte skal der flere kompetencer, perspektiver og redskaber til for at kunne støtte det hele menneske – krop, hoved og sind og liv hænger uløseligt sammen.
Derfor arbejder jeg på tværs af fagligheder og bygger bro mellem træning, terapi, vanecoaching og sparring, så udviklingen bliver både menneskelig og bæredygtig.
Mit arbejde bygger på tre grundlæggende værdier: Mod, Nysgerrighed og Omsorg.
Mod, fordi ægte forandring kræver mod både overfor andre og ikke mindst dig selv, hvilket kan være sværere og mere sårbart end vi tror.
Nysgerrighed, fordi vi skal møde os selv med kærlighed, åbenhed og ikke dømme, især når vi laver fejl eller gentager gamle mønstre, de er der af en årsag og dem opdager vi når vi er nysggerige.
Og omsorg, fordi vi udvikler os bedst, når vi bliver mødt med tålmodighed og tillid frem for pres og forventning.
Jeg tror på faglighed med menneskelighed.
Mine samtaler, forløb og hold bygger på evidensbaserede metoder inden for vanecoaching, overspisningsforståelse, adfærdspsykologi og mental sundhed – kombineret med mange års erfaring i at arbejde med mennesker, både 1:1 og i grupper.
Det betyder, at du bliver mødt af en fagperson, der kan læse dynamikker, skabe tryghed og samtidig holde retning og struktur, uanset om vi arbejder med træning, terapi eller vaner.
Jeg har gennem årene arbejdet med alt fra træningsforløb og gruppeundervisning til terapeutiske samtaler og individuelle støtteforløb, og jeg brænder for at skabe rum, hvor mennesker tør være ærlige – både med sig selv og hinanden.
Navnet Sund Fornuft udspringer af den overbevisning, at sundhed ikke handler om regler, men om balance.
Jeg synes, at meget af det, vi kalder sundhed i dag, har mistet sine nuancer.
For mig handler sundhed om at finde tilbage til sig selv – til det, der giver mening, og til den fornuft, der gør, at vi kan trives i både krop og sind.
Mit arbejde:
- Klienter der ønsker at forstå deres overspisning, bryde mønstre, lære at sætte nye grænser, finde deres identitet, skabe nye vaner mv.
- Teenagere og voksne med spiseforstyrrelser, angst, ADHD, autisme, PTSD og lavt selvværd.
- Deltagere på træningshold, workshops og teamdage, hvor fællesskab, grin og bevægelse går hånd i hånd.
- Borgere i ressource- og afklaringsforløb, der skal genfinde styrke og struktu
Jeg arbejder både 1:1 og i grupper – med samme grundlæggende tilgang:
Ægte forandring sker i et trygt rum, hvor du bliver mødt med ro, nysgerrig og respekt.
Erfaring & tilgang
Jeg startede som personlig træner og fitnessinstruktør, men det tog hurtigt en ny retning.
Jeg oplevede, at træning alene sjældent var nok – vi kan ikke ændre kroppen, uden at tage sindet og vanerne med. Derfor har jeg siden arbejdet med både det fysiske, mentale og følelsesmæssige, så udvikling bliver helhedsorienteret og realistisk.
Siden 2020 har jeg arbejdet som måltidsstøtte, og siden 2022 som kontaktperson for borgere med komplekse udfordringer.
Jeg er vant til at arbejde tværfagligt, kommunikere med kommuner, bosteder og behandlere – og navigere i det felt, hvor menneskelighed og system skal mødes.
Uddannelser & kurser
Træning & Bevægelse
-
Personlig træner
- Kurser: Kettlebell teknik, de 3 store løft (v. jacob Beerman), TRX
-
Fitnessinstruktør bl.a. i Stram op, TRX, Puls/Styrke, Bike, Boksning, Crossfit og Jumping Fitness
Coaching & Terapi
-
Vanecoach
-
Overspisningscoach
-
Vaneterapeut
-
Madmentor
Socialfaglige kompetencer
-
Måltidsstøtte
-
Kontaktperson
-
Erfaring med mennesker med spiseforstyrrelser, angst, autisme, ADHD, depression, PTSD, lavt selvværd mv.
Sund Fornuft er mit bidrag til en mere ærlig, balanceret og menneskelig tilgang til udvikling.
Et sted, hvor sundhed ikke måles i tal, men i trivsel.
Hvor samtaler, træning og støtte ikke handler om at blive en anden – men om at finde hjem i sig selv.
Når du træder ind ad døren hos mig, kommer du ikke i et klinisk behandlingsrum – du kommer hjem til mig. Her dufter der af kaffe (eller rosé, hvis du kender mig godt), og der er plads til at være menneske – med alt, hvad du rummer. Jeg har dårlig humor, et stort hjerte, og en kærlighed til Italien, solskin og det enkle i livet – og det skinner igennem i alt, hvad jeg laver.
Jeg tror på, at vi alle kan skabe forandring, når vi får de rette redskaber, bliver mødt med nysgerrighed og får lov til at tage ét skridt ad gangen. Forandring kræver mod, men det kræver også medfølelse.
Og netop dér – i balancen mellem faglighed, fornuft og menneskelighed – finder jeg min drivkraft.